Cold and Cough Home Remedies : क्या आप सर्दी और जुकाम से परेशान है तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

Cold and Cough Home Remedies : सर्दी और खांसी आम समस्याएं हैं जो हमें सर्दियों के मौसम में अक्सर परेशान करती हैं। ये समस्याएं वायरल इन्फेक्शन, संक्रमण, एलर्जी, ठंडी आदि के कारण हो सकती हैं। इसलिए, हमें अपने शरीर की रक्षा करने के लिए उपयुक्त घरेलू उपाय अपनाने चाहिए। 

सर्दी खांसी क्या है?

सर्दी खांसी एक सामान्य बिमारी है जो आपके श्वसन प्रणाली को प्रभावित करती है। यह आमतौर पर सर्दी जैसे मौसम के दौरान होती है, जब आपका शरीर ठंडी और आवाजूबाजू के प्रभाव में होता है। इसके मुख्य लक्षण में सिरदर्द, नाक बंदी, घना नाक स्राव, खांसी और गले में खराश शामिल हो सकते हैं।

सर्दी खांसी के कारण अक्सर वायरल इन्फेक्शन होते हैं, जो इन्फ्लुएंजा या रेस्पिरेटरी सिंकीटियल वायरस (RSV) जैसे वायरसों के कारण हो सकते हैं। यह बीमारी भी बैक्टीरियल इन्फेक्शन के कारण हो सकती है, जैसे कि सिनसाइटिस और ब्रोंकाइटिस।

सर्दी खांसी के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण है आराम करना और पर्याप्त पानी पीना। आप घरेलू उपचार के रूप में गर्म पानी या नमक वाले गर्म पानी से गरारे कर सकते हैं, जो नाक की बंदी और गले की खराश को कम करने में मदद करता है। अन्य उपचार में सोती की दवाओं, खांसी रोकने वाले दवाओं, नाक बंदी खोलने वाले दवाओं, और अगर आपको जुकाम भी हो तो उसकी दवाओं का सेवन शामिल हो सकता है।

यदि आपकी सर्दी खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, अधिक गंभीर लक्षण प्रकट होते हैं या आपको तेज बुखार है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। 

सर्दी खांसी के क्या लक्षण है?

सर्दी और खांसी एक सामान्य प्रकार की संक्रमणित श्वसन मार्ग रोग हैं जो उपचार के बिना आमतौर पर कुछ दिनों तक चलते हैं। यह एक छोटे से लेकर गंभीर रूप तक कई रूपों में प्रकट हो सकती है, जिनमें सर्दी, खांसी, जुकाम, नाक बहना, नाक चिढ़ना, गले में दर्द, सिरदर्द, थकान और शरीर में दर्द शामिल हो सकते हैं।

सामान्यतः ये लक्षण हो सकते हैं:

• सूखी और खराशदार खांसी
• नाक से पानी या मुँह में छींकना
• घांटों तक रुक-रुक कर खांसना
• छाती में तनाव और दर्द
• गले में खराश या दर्द
• नाक बंद या बहती हुई रहना
• तापमान में उच्चता
• मुँह और गले में सूखापन या अच्छा लगना
• थकान या कमजोरी का अनुभव
• सिरदर्द या शरीर में दर्द

सर्दी खांसी होने के क्या कारण है?

सर्दी और खांसी कई विभिन्न कारणों से हो सकती हैं। ये आमतौर पर वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होती हैं, लेकिन इसके अलावा अन्य कारण भी हो सकते हैं। यहां कुछ प्रमुख कारण दिए गए हैं:

1. वायरस संक्रमण: वायरस सर्दी और खांसी के प्रमुख कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, इन्फ्लुएंजा वायरस, रेस्पिरेटरी सिंसीशियल वायरस (RSV), कोरोनावायरस, राइनोवायरस आदि सर्दी और खांसी का कारण बन सकते हैं।
2. बैक्टीरियल संक्रमण: बैक्टीरियल संक्रमण भी सर्दी और खांसी का कारण हो सकता है। जैसे कि, स्ट्रेप ट्रोट जैसी बैक्टीरिया इंफेक्शन से खांसी हो सकती है।
3. एलर्जी: कई लोगों को आसानी से सर्दी और खांसी हो जाती है जब वे किसी विशेष चीज़ से एलर्जिक होते हैं, जैसे कि धूल, धूम्रपान, धूल मिट्टी, फूलों के फूल, या पालतू जानवरों के धूल प्रदूषण से।
4. धूप या ठंडी: अधिक मात्रा में धूप में एक्सपोज़र रहना या ठंडी के कारण भी सर्दी और खांसी हो सकती हैं।
5. धूल, प्रदूषण और धुएं: वातावरण में मौजूद धूल, प्रदूषण या धुएं के कारण भी सर्दी और खांसी हो सकती हैं।
6. अन्य कारण: सर्दी और खांसी के अन्य कारण शामिल हो सकते हैं, जैसे कि सिगरेट पीना, शराब का सेवन, वायुमंडलीय प्रदूषण, गले के पीछे रेखाओं में बदलाव, औषधि का सेवन, खराब पाचक तंत्र, या दुर्बल इम्यून सिस्टम।

सर्दी और खांसी रोग को नियंत्रित करने के लिए 7 घरेलू उपाय

सर्दी और खांसी एक आम समस्या है, जो खासकर सर्दियों के मौसम में आपको परेशान करती है। जब ये समस्याएं होती हैं, तो आपके शरीर को ठंड लगती है और आपको खांसी, जुकाम, नाक बंद होने की समस्या होती है। इसके अलावा, यह समस्या आपकी दिनचर्या, नींद और सामान्य जीवन को भी प्रभावित कर सकती है।

यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आप दवाइयों का सेवन करने से बचना चाहते हैं या फिर यदि आपके पास इलाज के लिए तुरंत चिकित्सा की सुविधा नहीं है, तो आपके लिए कुछ प्रभावी और सुरक्षित घरेलू उपाय हो सकते हैं। ये घरेलू उपाय आपको राहत दिलाने और आपकी बीमारी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

1. गर्म पानी और नमक का गरारा: गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर गरारा करना सर्दी और खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय है। यह आपकी गले में जमे कफ को निकालने में मदद करता है और आपको राहत दिलाता है।
2. शहद और लहसुन का सेवन: एक चम्मच शहद में पीसे हुए लहसुन को मिलाकर खाने से सर्दी और खांसी में आराम मिलता है। यह आपकी शारीरिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।
3. अदरक और शहद का रस: एक छोटा टुकड़ा अदरक को पीसकर उसका रस निकालें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना लेने से सर्दी और खांसी में आराम मिलता है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और खांसी को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
4. जायफल और दूध: एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा जायफल मिलाकर पिएं। जायफल के एंटीबैक्टीरियल गुण आपकी सर्दी और खांसी को कम करने में मदद करेंगे और दूध आपको गर्म रखेगा।
5. नींबू पानी: गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से आपको सर्दी और खांसी से लाभ मिलेगा। नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
6. अजवाइन का धुआं: अजवाइन को तवे पर सेक लें और उसका धुआं लें। यह आपकी सांस को स्वस्थ बनाने में मदद करेगा और खांसी को कम करेगा।
7. घरेलू नुस्खों से गर्म रखें: सर्दी के दौरान गर्म रहना आपकी सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। आपको गर्म जगह में रहना चाहिए, अच्छे कपड़े पहनने चाहिए और गर्म पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

सर्दी खांसी किन-किन चीजो का परहेज करना चाहिए?

सर्दी और खांसी के समय, निम्नलिखित चीजों का परहेज करना आपकी स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है:

1. शीतल पदार्थों से परहेज करें: ठंड के कारण या उच्च तापमान वाले स्थानों में रहने से बचें। आपको ठंडी हवा, ठंडी जल या ठंडी पेय पदार्थों से दूर रहना चाहिए।
2. गर्म पदार्थों का सेवन करें: गर्म पदार्थों को सेवन करने से आपके गले में आराम मिल सकता है। गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना, गर्म शोरबा, जलेबी आदि आपकी खांसी को कम कर सकते हैं।
3. उच्च आराम करें: आपको अपने शरीर को पुरे आराम की आवश्यकता होगी। अधिक से अधिक आराम करें, रात में पर्याप्त नींद लें और शारीरिक दबाव से बचें।
4. गर्म व्यायाम करें: सामान्य गति के साथ व्यायाम करना आपके शरीर को उबाऊ कर सकता है और आपकी साँस को सुधारने में मदद कर सकता है। योगा और प्राणायाम भी आपकी सास लेने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
5. हाइड्रेशन बनाए रखें: पर्याप्त पानी पीना आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा और गले को मूल्यवान सेक्रेशन करने में मदद करेगा। गर्म पानी, हर्बल चाय और शोरबा पीना भी फायदेमंद हो सकता है।
6. स्टीम इनहेलेशन करें: गर्म पानी के बर्तन में थोड़ा विकसित नमक डालें और धक्के लगा कर सांस लें। इससे आपकी नाक और गले की खराश कम हो सकती है।
7. चीजों से दूरी बनाए रखें: आपको धूम्रपान, धूल और धुएं से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपकी साँस को और खराब कर सकते हैं।
8. डॉक्टर से परामर्श करें: यदि आपकी सर्दी और खांसी लंबे समय तक बढ़ रही है या गंभीर है, तो आपको एक चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। वे आपकी समस्या को ठीक से निर्धारित करेंगे और उचित उपचार सुझाएंगे।

इन घरेलू उपायों के अलावा, सर्दी और खांसी से बचने के लिए आपको खुद को गर्म रखने के लिए पोष्टिक भोजन खाना चाहिए, पर्याप्त आराम लेना चाहिए, हाइजीन को संभालना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए।

यदि आपकी सर्दी और खांसी लंबे समय तक बनी रहती है या अधिक गंभीरता की स्थिति में होती है, तो आपको चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। चिकित्सक आपको सही निदान और उपचार प्रदान करेंगे। यदि आपकी सर्दी और खांसी बहुत गंभीर है या दिनों से बढ़ रही है, तो मैं आपको एक पेशेवर चिकित्सक से संपर्क करने की सलाह दूंगा।

ध्यान दें कि ये घरेलू उपाय आम रोगों के लिए हैं और प्रोफेशनल मार्गदर्शन के बगैर नहीं होने चाहिए। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें या अपने स्थानीय आयुर्वेदिक वैद्य से सलाह लें, तब आपके लिए सबसे अच्छा उपाय चुनें।