एगलेस ओट्स वेज ऑमलेट | ओट्स आमलेट | Oats Eggless Omelette Recipe | Oats Omelette | अपने वजन घटाने के लिए ओट्स ऑमलेट बनाने की विधि

Oats Eggless Omelette Recipe : मूल रूप से एक सरल और बुनियादी फास्ट ब्रेकफ़ास्ट या साउंड मूव्ड ओट्स के साथ निबल डिनर। दूसरे शब्दों में कहें तो, यह प्रसिद्ध अंडा-आधारित आमलेट का शाकाहारी संस्करण है। हालाँकि इसका अपना अलग स्वाद और बनावट है, लेकिन मोटाई और बनावट में यह बेसन चीला के समान है।

हलकी फुलकी भूख में झटपट से बनाकर खाए ओट्स खीर रेसिपी

हममें से अधिकांश लोगों के लिए, अंडा-आधारित व्यंजन हमेशा लोकप्रिय और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। हालाँकि सख्त वजन नियंत्रण योजना या संवेदनशीलता सहित कई कारकों के कारण हर व्यक्ति इसे खा या उपभोग नहीं कर सकता है। इन कठिनाइयों के प्रकाश में, कुछ संदिग्ध व्यंजन हैं, जिनमें से एक आसान और स्वस्थ नाश्ता नुस्खा है जिसे एगलेस ओट्स ऑमलेट कहा जाता है।

हेल्दी वेट लॉस ओट्स की रेसिपी जो कि वजन कम करने में मदद करता है

इस बिंदु पर कई लोगों को एहसास होगा कि मैं शाकाहारी हूं और मैं सिर्फ शाकाहारी व्यंजन पोस्ट करता हूं। अब मुझे लगता है कि बहुत से लोग इस कारण से भ्रमित होंगे कि मैं इस पर चर्चा क्यों कर रहा हूं। यह उस नुस्खे का प्रत्यक्ष परिणाम है जिसकी हम यहां चर्चा कर रहे हैं। यह व्यंजन अंडे के आमलेट के समान है लेकिन इसमें अंडे का उपयोग नहीं किया जाता है। बेसन आधारित अंडा रहित आमलेट कई अलग-अलग तरीकों से बनाया जा सकता है। हालाँकि, आप अन्य सामग्रियों के साथ भी समान कोमलता और बनावट प्राप्त कर सकते हैं। ओट्स एक लोकप्रिय चयन है। हम समग्र रूप से स्वस्थ जई का कौशल रखते हैं, लेकिन अगर लंबे समय तक एक ही तरह का सेवन किया जाए, तो यह कम दिलचस्प साबित हो सकता है। इसलिए इसे सचमुच दिलचस्प बनाने के लिए मैं आपके लिए एक स्वादिष्ट और दिलचस्प ऑमलेट रेसिपी पेश कर रही हूँ। बेशक, आप इसे सुबह नाश्ते में, शाम को नाश्ते में या रात के खाने में भी खा सकते हैं। 

नाश्ते के लिए मीठा या तीखा ओट्स बनाने की त्वरित विधि

इसके अलावा, अंडे रहित ओट्स ऑमलेट रेसिपी के लिए कुछ अतिरिक्त टिप्स, विचार और विविधताएं। मैंने, सीधे तौर पर, इस ऑमलेट को तैयार करने के लिए सादे जई का उपयोग किया है और यह एक आदर्श विकल्प है। हालाँकि, आप अन्य प्रकार के संवर्धित जई का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कोशिश करें कि किसी भी अखरोट मिश्रित जई का उपयोग न करें। इसके अलावा, ईनो या बेकिंग सॉफ्ट ड्रिंक मिलाने से ऑमलेट को एक नाजुक और गद्देदार सतह मिलती है। हालाँकि यह वैकल्पिक है और इसे छोड़ा जा सकता है, मैं व्यक्तिगत रूप से इसका उपयोग करने की सलाह देता हूँ। अंत में, ऑमलेट एक संपूर्ण भोजन है क्योंकि इसमें सभी जड़ी-बूटियाँ और मसाले शामिल हैं। जैसा भी हो, आप हरी चटनी, मसले हुए टमाटर और स्टू प्लंज जैसे कुछ सहायक टॉपिंग भी चुन सकते हैं।

ओट्स ऑमलेट रेसिपी के लिए सामग्री:-

1 कप ओट्स (रोल्ड)

¼ कप रवा मोटा 

¼ कप बेसन

1 छोटी चम्मच जीरा

¼ छोटी चम्मच हल्दी

½ टमाटर बारीक़ कटा हुआ 

½ गाजर बारीक़ कटा हुआ

½ प्याज बारीक़ कटा हुआ

½ शिमला मिर्च बारीक़ कटा हुआ

¼ कप दही

½ छोटी चम्मच नमक

½ छोटी चम्मच चिल्ली फ्लेक्स

½ कप पानी

½ छोटी चम्मच ईनो फ्रूट सॉल्ट

तेल सेकने के लिए 

ओट्स ऑमलेट रेसिपी बनाने की विधि:-

1. ओट्स ऑमलेट रेसिपी बनाने के लिए हमे रोल्ड ओट्स लेने है और ओट्स को मिक्सी जार में डालना है।
2. ओट्स बिना फ्लेवर वाले होने चाहिए फ्लेवर ओट्स का उपयोग नही करना है।
3. अब ओट्स का पाउडर बना लेना है और पाउडर एक कटोरे में निकाल लेना है।
4. अब इसी कटोरे में रवा, बेसन, जीरा और हल्दी पाउडर डालना है।
5. अब बारीक़ कटा टमाटर, गाजर, प्याज, शिमला मिर्च, दही और नमक को भी डालना है।
6. अब इसमें चिल्ली फ्लेक्स और पानी डालना और अच्छे से मिलाना है।
7. अब सभी को अच्छे से मिलाकर चिकना घोल बनाकर तैयार कर लेना है।
8. अब बैटर को 5 या 10 मिनट के लिए ओट्स को मिलाकर रख देना है या जब तक जब तक की ओट्स और सूजी अच्छे से फुल न जाये।
9. अब बैटर में जरूरत के अनुसार पानी डालेगे और अब जरूरत के अनुसार बैटर को किसी दुसरे कटोरे में डाले।
10. बैटर इतना ही ले कि एक आमलेट बनकर तैयार हो।
11. अब हमे एक पैन लेना है और पैन को गर्म कर उसे तेल या घी से चिकना कर लेना है। 
12. अब अलग थोडा बैटर दे और 2 चुटकी एनो डाले और हल्का फेट मारकर पैन में डाल देना है।
13. अब बैटर को आमलेट की तरह फेलाना है।
14. अब बैटर पर ऊपर से भी हल्का चिल्ली फ्लेक्स छिडके।
15. अब हमे बीच में करछी की मदद से स्लिट करना है और थोडा तेल या घी डालना है।
16. इसी तरह से आपको ये दोनों तरफ से पका लेना है।
17. आप इसको अलग से मक्खन से साथ भी शामिल कर सकते है।
18. अब आपकी ओट्स आमलेट रेसिपी बनकर तैयार है। इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है और खाते खाते मन नही भरता पेट भर जाता है।
19. इसमे आप अपनी पसंद की सब्जी भी शामिल कर सकती है और इसको गरमागरम परोसे तो इसका स्वाद वेहद लज्वाव लगता है।

अन्य रेसिपी के बारे में जाने-

गुलाब जामुन की तरह बनाई जाने वाली पारंपरिक रस वड़ा मिठाइयाँ – रस वड़ा

चीनी की चाशनी में मूंग दाल के आटे से बनी गुलाब जामुन रेसिपी का एक आकर्षक और लोकप्रिय विकल्प। यह राजस्थान में, बंगाल में दाल रसगुल्ला और उत्तर भारत में रस वड़ा विभिन्न नामों से तैयार किया जाता है. पारंपरिक गुलाब जामुन की तुलना में इसे तैयार करना सस्ता और आसान है और इसे किसी भी अवसर और उत्सव पर परोसा जा सकता है। भारतीय मिठाई वर्ग अविश्वसनीय रूप से विविध है और प्रत्येक जिला और राज्य अपने स्वयं के वर्गीकरण के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, भारतीय पाक अभिव्यक्तियों की महानता एक प्रकार की प्रसिद्ध मिठाई है और समान स्वाद और अनुभव के लिए अन्य लोकप्रिय तत्वों के साथ तैयार है। ऐसी ही एक आसान और आवश्यक मीठी रेसिपी है रस वड़ा मिठाई रेसिपी या दाल, मूंग दाल को गुलाब जामुन के रूप में भी उपयोग करने के बारे में प्रचार करें। मुझे गुलाब जामुन रेसिपी बहुत पसंद है. मैं अपने स्कूल के दिनों में 4 से 5 गरम गुलाब जामुन और एक स्कूप वेनिला फ्रोजन दही खाता था। किसी भी कीमत पर, मैं इन दिनों अधिक जागरूक हो गया हूं और इसके प्रति अपनी इच्छा पर नियंत्रण रखता हूं। अपने स्वादिष्ट स्वाद के बावजूद, जामुन में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए मैं आम तौर पर सभी चीजें समान होने पर कुछ बुनियादी और समझदार विकल्पों की खोज करता हूं। वास्तव में, रस वड़ा मिठाई रेसिपी या मूंग दाल गुलाब जामुन निश्चित रूप से एक बेहतर विकल्प नहीं है, बल्कि पारंपरिक की तुलना में इसे बनाना बहुत ही सरल और सरल है। इसके अलावा, इसे मूंग दाल का उपयोग करके बनाया जाता है, जो आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले सादे आटे और दूध पाउडर की तुलना में एक पसंदीदा विकल्प है। ऐसा कहने के बाद, दूध पाउडर और खोया आधारित जामुन की सतह या नाजुकता बहुत समान नहीं है, और स्वाद में अंतर है। इसे देखें और मुझे इसमें अपने सहयोग के बारे में बताएं। इसके अलावा, रस वड़ा मिठाई रेसिपी या मूंग दाल गुलाब जामुन के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव, विचार और किस्में। इस रेसिपी में शुरुआत से ही मूंग दाल दाल के आटे का उपयोग किया जाता रहा है, लेकिन इसे अन्य प्रकार की दालों के साथ भी बनाया जा सकता है। एक आदर्श दुनिया में, आप विकल्प के रूप में उड़द दाल, मसूर दाल और यहां तक कि तूर दाल भी चुन सकते हैं। इसके अलावा, मैंने मूंग दाल हिटर में मावा या खोया भी मिलाया है। इसे मिश्रित करने से इसे मलाईदार और अधिक स्वादिष्ट बनाने में सहायता मिलती है। हालाँकि, यह विवेकाधीन है, चिंता न करें यदि आप इस तक नहीं पहुँचते हैं। अंत में, यह नुस्खा तीव्र ताप संपर्क पर बहुत अधिक निर्भर करता आगे पढ़े>>

यह स्वादिष्ट भिंडी ग्रेवी रेसिपी आपके मुंह में पानी ला देगी

मूल रूप से, यह एक सॉस आधारित भारतीय ज़िंग करी है जो भिंडी, टमाटर, प्याज और स्वाद के मिश्रण से तैयार होती है। यह स्वादों के मिश्रण के लिए जाना जाता है और भट्टा भिंडी के अंदर स्वादों का मिश्रण डाला जाता है। यह प्रीमियम करी रेसिपी सर्वश्रेष्ठ में से एक है, और यह चावल, रोटी और विभिन्न प्रकार के पराठों और नान के साथ अच्छी लगती है। एक लचीली सब्जी, भिंडी या भिंडी का उपयोग कई भारतीय व्यंजनों में किया जाता है। भारतीय व्यंजनों में इसके उच्च मूल्य के बावजूद, इसकी योजना बनाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि पकाए जाने पर यह आमतौर पर चिपचिपा हो जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, मैं एक समृद्ध, मखमली चटनी की रेसिपी साझा कर रही हूं जिसे भिंडी मसाला रेसिपी या ओकरा मसाला करी कहा जाता है। विशेष रूप से, बहुत से लोग उस चिपचिपे प्लास्टिक के बारे में शिकायत करते हैं जो इस सॉस को पकाते समय गिर जाता है। मैं समझता हूं कि ओकरा की देखरेख करना कठिन हो सकता है, इसलिए मैंने सोचा कि मैं अतिरिक्त युक्तियों और विचारों के साथ इस पोस्ट को फिर से साझा करूंगा। मूल टिप भिन्डी को सूखा रखना है। अधिकांशतः हम सब्जियों को उपयोग में लाने से पहले धोते हैं। वास्तव में, भिन्डी को भी धोना चाहिए; हालाँकि, काटने, भरने और सुखाने से पहले इसे अच्छी तरह से पोंछ लें। दूसरी तरकीब यह है कि इसे सॉस बेस में डालने से पहले भून लें। यह कदम भिन्डी से सारी नमी हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सॉस बेस की नमी के साथ नई भिंडी के त्वरित संपर्क को भी हटा देता है। यदि आप मसाला सॉस के लिए एक आदर्श आधार चाहते हैं, तो मैं इस चरण को छोड़ने के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देता हूं। इसके अलावा, भिंडी मसाला रेसिपी में कुछ अतिरिक्त युक्तियाँ, वृद्धि और परिवर्तन। इस रेसिपी के लिए, आप वास्तव में सबसे अच्छी सख्त भिंडी के लिए बिना किसी तैयारी के नाजुक, नई भिन्डी का उपयोग करना चाहते हैं। भिंडी खरीदते समय यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है कि वह कितनी नरम है, इसकी नोक तोड़ना सबसे अच्छा तरीका है। यह प्रभावी ढंग से टूट जाता है, यह उम्मीद करते हुए कि यह चमकदार नया और नाजुक है। अनिवार्य रूप से, इस रेसिपी की विविधता के रूप में, मैंने भिंडी के अलावा कटे हुए टमाटर और प्याज भी शामिल किए हैं। इन्हें जोड़ने से यह अधिक अनुकूलनीय और आकर्षक बन जाता है, भले ही प्रमुख न हो। इसलिए यदि आप ऐसा न चाहें तो आप इसे छोड़ आगे पढ़े>>

कुंदरू सब्जी की सरल और लाजवाब रेसिपी जो सभी को पसंद आएगी

कुंदरू भारत में आमतौर पर विकसित की जाने वाली सब्जी है। उत्तर भारत में आम तौर पर लोग इसे पसंद करते हैं। अंग्रेजी में इसे टिंडोरा या आइवी गौर्ड भी कहा जाता है। कुंदरू की शाखाएँ काटने के बाद इसकी कटाई की जाती है और इसे खाया जाता है। कुंदरू की सब्जी खाने में स्वादिष्ट होती है और इसे मीठी, तीखी या चटपटी बनाई जा सकती है. सर्दियों में इसे बनाने के लिए चावल या रोटी का इस्तेमाल किया जाता है. कुंदरू बनाने के कई तरीके हैं, जिनमें कच्चा, पका हुआ, सांभर और कचौरी शामिल हैं। एल-एस्कॉर्बिक एसिड, फोलेट, पोटेशियम, आयरन और कैल्शियम – जो शरीर के लिए उपयोगी हैं – कुंदरू के उल्लेखनीय गुणों में से हैं। इसमें फाइबर भी होता है, जो भोजन को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करता है और आपको रात के खाने के बाद अधिक समय तक रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। कुंदरू की सब्जी का स्वाद बहुत ही स्वादिष्ट होता है. कुंदरू एक प्रकार की हरी सब्जी है. कुंदरू की सब्जी में कितना फाइबर होता है? इसमें विटामिन ए और सी भी भरपूर मात्रा में होता है. कुंदरू की सब्जी भुजिया स्वाद और दिखने में बहुत अच्छी लगती है. विभिन्न राज्यों में कुंदरू की सब्जी अलग-अलग तरह से बनाई जाती है. कुंदरू को विभिन्न नामों से जाना जाता है, जिनमें किंरू, टिंडोरा, टोंडली और अन्य नाम शामिल हैं। यह परवल जैसा दिखता है. कुंदरू की सब्जी में सब्जी और चटनी बहुत अच्छी लगती है. कुंदरू को विभिन्न तरीकों से बनाया जा सकता है, और यह लेख उत्तर भारतीय रणनीति का प्रदर्शन करेगा। कुंदरू की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट और पेट भरने वाली होती है. कुंदरू करी एक और व्यंजन है जिसे पकाकर और बेसन डालकर बनाया जा सकता है; खासकर उनकी भुजिया, जो देखने में बहुत ही लाजवाब लगती है। कुंदरू करी में सभी स्वादों को मिलाने का सबसे प्रसिद्ध तरीका इसका स्वाद बेहतर बनाना है। कुंदरू एक हरी सब्जी है जिसे खासकर साल के मध्य में नई खरीदा जा सकता है। इस सब्जी को कुंदरू की तीखी सब्जी, सूखी सब्जी और भुजिया जैसे कई असाधारण व्यंजनों के साथ बेहतर बनाया आगे पढ़े>>

स्वादिष्ट लौकी बर्फी जिसे घर पर जल्दी और प्रभावी ढंग से बनाया जा सकता है

लौकी, दूध और चीनी की करी से बनी एक अनोखी मिठाई। इसकी फ़ज जैसी सतह के साथ, जो चिपचिपी और परतदार दोनों है, यह किसी भी आयोजन के लिए बहुत अच्छा है। यह आम तौर पर केवल दूध और चीनी के साथ बनाया जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि इसे पिसे हुए सूखे नारियल के साथ भी बनाया जा सकता है, जो अतिरिक्त गंध और स्वाद देता है। भारतीय मिठाइयाँ और केक अपने स्वाद और चिकनी, समृद्ध सतह के लिए प्रतिष्ठित हैं। ये आम तौर पर स्वाद और सतह में मीठे होते हैं क्योंकि इन्हें आटे, दूध, चीनी या गुड़ का उपयोग करके बनाया जाता है। सभी बातों को ध्यान में रखते हुए, यह सब्जियों के साथ भी तैयार है और लौकी की बर्फी रेसिपी की बात करें तो लौकी एक असाधारण सब्जी है जो अपनी सतह और स्वाद के लिए जानी जाती है। किसी भी कीमत पर, यह या तो दूध से बना हलवा या खीर था जिसे चीनी या दूध के साथ मिलाया जाना चाहिए। धीरे-धीरे, यह फुलाना अपनी फुलाना जैसी सतह के कारण उस अर्थ में एक गन्दा टुकड़ा है। जो भी हो, मेरा विश्वास करें यह अभी भी एक आवश्यक और अनोखी बर्फी रेसिपी है और इसे किसी भी अन्य भारतीय पेस्ट्री की तुलना में सबसे पसंदीदा केक में से एक माना जाता है। यह मिठाई किसी भी अन्य मिठाई के समान नहीं है क्योंकि इसमें चीनी के अलावा बहुत सारी सब्जियां भी शामिल होती हैं। मुझे यकीन है कि एक बार जब आप इस व्यंजन का स्वाद चख लेंगे तो आप इसकी सराहना करेंगे। इसके अलावा, लौकी की बर्फी रेसिपी से जुड़े कुछ अतिरिक्त महत्वपूर्ण संकेत, विचार और ऑर्डर। बेहतर सतह के लिए, यह विशिष्ट नुस्खा सीमित मात्रा में नारियल, दूध और चीनी का उपयोग करता है। जो भी हो, आप चक्र को तेज करने के लिए खोया का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि दूध को सही सतह तैयार करने में अधिक समय लग सकता है। इसके अतिरिक्त, आप इसे वास्तव में स्वादिष्ट बनाने आगे पढ़े>>

मूंगफली कतली रेसिपी जो दिखने और स्वाद में काजू कतली की तरह है

चीनी और मूंगफली पर आधारित एक पारंपरिक, असाधारण और अपनी तरह की अनूठी भारतीय मिठाई। इसमें मूल रूप से काजू कतली रेसिपी की मितव्ययी या उपयोगी समझ शामिल है जिसका स्वाद और गंध समान है लेकिन अधिक समझदार सामग्री का उपयोग करता है। यह विभिन्न शोर-शराबे वाले आयोजनों के आयोजन के लिए आदर्श रूप से उपयुक्त है, जबकि संभवत: यह मानक दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद एक छोटे उत्सव के लिए मानसिक स्थिति में नहीं है। भारत के मीठे व्यंजन अपने स्वाद, सहजता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं। इसके अलावा, ये आम तौर पर सूखी, सामान्य सामग्री और विभिन्न प्रकार की सामग्रियों से तैयार किए जाते हैं जो वैध नहीं हो सकते हैं। हालाँकि, विचार करने के लिए अन्य छोटे विकल्प भी हैं, और अखरोट कतली, सर्वोत्तम भारतीय मिठाई रेसिपी, इन मौलिक और सरल व्यंजनों में से एक है। वैसे भी, उनमें से सभी प्रीमियम शैली या सूखे पारंपरिक सामग्रियों का उपयोग करके बनाए गए हैं। इनका उपयोग स्वादिष्ट भारतीय मिठाइयाँ बनाने के लिए किया जाता है, हालाँकि इन्हें बनाने में भारी मात्रा में बदलाव की लागत आती है। साफ़ और बनाने में आसान केक मेरा #1 है। नतीजतन, मैं मौलिक, आवश्यक और सक्षम भारतीय स्वास्थ्यवर्धक व्यंजनों में से एक साझा करूंगा। सब कुछ के बावजूद, मैंने अपनी कतली मिठाई में काजू की जगह मूंगफली को शामिल कर लिया है। वास्तव में, बहुत परिश्रम के बाद, आप इसका स्वाद ले सकते हैं और तय कर सकते हैं कि यह काजू या मूंगफली का उपयोग करके बनाया गया है। इस प्रकार, यह एक चिकनी सतह और स्वाद के साथ बनता है जो आपको काजू कतली में मिलता है। कृपया इस कतली रेसिपी को एक बार आज़माएं और मुझे बताएं कि इसका परिणाम कैसा होता है। इसके अलावा, नट कतली रेसिपी में कुछ अतिरिक्त संकेत, परिवर्तन आगे पढ़े>>